שנה בסטטיסטיקה

// נובמבר 28th, 2010 // בלוגינג, דיאטה, משפחה, פעילות גופנית, רכיבה

בשל העובדה שמעקב המשקל שלי היה לנחלת הכלל כמעט מהתחלת התהליך אזי ניתן לבצע סיכומים וסטטיסטיקות מעניינות (לפחות בשבילי) על ידי שימוש בנתוני השקילות.

אם נחלק את הירידה במשקל לארבעה רבעונים אפשר לראות תמונה מעניינת ואולי לא הגיונית:

רבעון ראשון: מדצמבר 2009 ועד לסוף פברואר 2010: פחות 22.1 ק"ג

רבעון שני: ממרץ 2010 ועד לסוף מאי 2010: פחות 12.2 ק"ג

רבעון שלישי: מיוני 2010 ועד לסוף אוגוסט 2010: פחות 8.8 ק"ג

רבעון רביעי: מספטמבר 2010 ועד לסוף נובמבר 2010: פחות 16.1 ק"ג

איך יתכן שירידת המשקל הייתה הכי משמעותית ברבעון הראשון והאחרון דווקא? ההסבר פשוט. בשני הרבעונים הללו כמעט שלא נסעתי לחו"ל מטעם העבודה ולכן הייתי יכול לשמור על שגרת חיים רציפה של דיאטה ורכיבות ללא הפרעה. שגרה שהוכיחה את יעילותה ועוצמתה בעיקר ברבעונים הללו. סיבה נוספת שצריך להזכירה היא שעם חלוף הזמן אינטנסיביות הרכיבה שלי גדלה לאין ערוך. הרכיבה הראשונה שלי היתה בפארק הלאומי ברמת גן באורך של 6 ק"מ עם הפסקה באמצע וללא עליות. כיום כבר ביצעתי מספר רכיבות לטווח של 72 ק"מ כאשר המסלול כלל 1200 מטר של עליות מצטברות לערך. אני רוכב פעמיים או שלוש בשבוע (אנחנו עדיין בהסתגלות לילד השני) כאשר כל רכיבה שורפת יותר מ 750 קלוריות לפחות. בשילוב עם דיאטה של 2,000 קלוריות לערך ותזונה נכונה במהלך, לפני ואחרי הרכיבה, שילוב הרכיבות עם הדיאטה הוא פשוט שילוב מנצח.

Leave a Reply