מרכיבים

// נובמבר 28th, 2010 // בלוגינג, דיאטה, משפחה, פעילות גופנית, רכיבה

בתהליך שאני עובר ישנם מספר מרכיבים חשובים שהשילוב ביניהם הכרחי להצלחה.

הראש

בראש ובראשונה הפסיכולוגיה שמאחור. הראש. חייבים לעבוד חזק על האני. על התת-מודע. לנתק את הרגש מהאוכל. אין יותר אכילה רגשית. להבין שאוכל זה דלק ולא יותר מכך ושאם תשרוף יותר קלוריות משתכניס אזי תרד במשקל. להבין שכן, מגיע לך! ואתה יכול, ועוד איך יכול להגיע למטרות שהצבת לעצמך.

כמובן שכל זה לא היה אפשרי בלי סביבה תומכת.

ללא התמיכה של אשתי לא הייתי מגיע לשום מקום. וזה לא קשור לזה שהיא התחננה שאני אעשה עם עצמי משהו לפני שכל זה התחיל. זה קשור לתמיכה, לליווי ולפרגון שהיא מפגינה לאורך כל הדרך. אני יודע שזה לא פשוט לשחרר בעיקר שיש שני ילדים קטנים בבית ואני מודה לה על כל ימי השבת (או השישי) שבהם אני מקבל חופש לרכב כמה שיותר רחוק, על ההבנה ובעיקר בעיקר על אהבתה העצומה. זו שתמיד נותנת לי כח.

אתמול אהובתי הפתיעה אותי. היא השאירה אצל ההורים שלה מתנה שהיא קנתה לי לרגל חגיגות השנה. קיבלתי את המתנה מהקטנה. וממש לפני שהא הגישה לי את החבילה ("בגדים חדשים במידה של חתיכים") היא אמרה לי "אבא, אני גאה בך שעשית דיאטה". עמדו לי דמעות בעיניים. לא צריך לספק שום סיבה אחרת למה כל זה היה שווה.

הסביבה כוללת גם את המעגל הקרוב. חמי וחמתי שעושים מעל ומעבר כדי לתמוך בי ובתהליך. סבתוש שמבשלת רזה כאשר אנחנו באים לארוחת שבת ומחפה עלי כשאני רוכב בבקרים באמצע השבוע ולוקחת את הקטנה לגן. סבוש שהיה חלק מהזרז לזה שקניתי בסוף אופניים, שליווה ועזר בשלבים הראשונים ובעזרתו התאהבתי ברכיבה, במרחבים ובחופש.

אי אפשר שלא להזכיר את ש' שרכב ורוכב איתי ושעזר לי להתפתח כרוכב. הוא הבין שאותי צריך לזרוק למים ורק ככה אני אעמוד באתגרים חדשים. יש לו סבלנות ברזל ולמרות שהוא אוהד הפועל הוא חבר טוב ואדם נפלא.

ויש כמובן את אלה שקוראים את הבלוג, ואלו שגם מגיבים. יש מספר אנשים שמלווים אותי ממש מההתחלה וזה מחממם את הלב לקרוא את התגובות שלהם. היה כיף לפגוש את מנחם זיבצנר פנים מול פנים בתערוכת האופניים ביום חמישי ולחוש איך הוא שמח בשבילי. אי אפשר לתאר מה זה עושה בשבילי.

ולבסוף, last but not least, קומונת המשוגעים (4 EPIC). בגללם התאהבתי בכמה שיותר רחוק. הבנתי שאם אני רוצה לרכב בבן שמן אז אני יכול פשוט לרכב לשם מהבית (שעה וחצי רכיבה) ולחזור ברכיבה. מצאתי קהילה של אנשים שאני נהנה בחברתם. אנשים שתומכים ורוצים לעזור. מצאתי את מקומי, משוגע בין משוגעים.

פעילות גופנית

שילוב של דיאטה עם פעילות גופנית הוא שילוב מנצח.

אופניים זו אהבה. זו לא סתם פעילות גופנית. זה להתחבר לילדות, לטבע ולמרחב. אי אפשר להסביר מה עושה לך שיוט במהירות של כמעט 30 קמ"ש במישור,כ אשר אתה רוכב ופתאום מתוך שדה חרוש בשעת הזריחה מתרוממת לה עדה של ציפורים ש"הפחדת" אותם, או לראות צבאים בהרי ירושלים, את הנוף הנשקף מדרכי הנוף השונות של הכיסלון, מה זה להרגיש שגמרת לטפס לצובא…

רכיבה היא דרך חיים. היא הדבר הנכון. משהו ששווה לקום בשבילו בארבע בבוקר. התמורה היא כמעט מיידית ולא רק מבחינת הכושר אלא ובעיקר מבחינת הנשמה.

הדיאטה

כבר כתבתי בעבר על התפריט שלי. כאן אין קסמים. אמנם לכל אחד יתאים משהו שונה אבל המכנה המשותף הוא דומה: אם תשרוף יותר קלוריות משתכניס אזי תרד במשקל. זה עובד… :)

3 Responses to “מרכיבים”

  1. ממתבונן למעריץ. לי יש רק 10-15 ק"ג להוריד אבל זה אותו קרב. נשארה המלחמה עצמה – שאר החיים…

    היית להשראה ולא יודע איך חשתי מהתחלה שתצליח, אז כייף להגיד שאמרתי לעצמי, וכייף היה להפגש. רק טבעי הוא בעיני שאתה גם כותב עכשיו במדיה. עלה והצלח.

    מתי רוכבים?

    • אופיר הגיב:

      כבוד הוא לי. אני אתקשר לקבוע. שבוע הבא אני בחו"ל. מייד אחרכך מתקשר. יהיו גם עליות :)

  2. יוסי הגיב:

    אני אוהב מידי פעם לראות את הבלוג שלך – כבר יצא לי פעם להגיב פה על משהו שרשמת.
    אני נמצא בתהליך ארווך של פרידה – מאישתי
    ובדיוק הדברים שאתה מתאר גורמים לי לחייך בתוך הדבר הזה .
    למצוא את עצמי חולם בלילה על סינגלים.
    או לרכוב לבד למשך שעתיים בבן שמן – פשוט מסדר את המחשבות ומנקה את הראש

Leave a Reply