עוד קצת על תזונה וספורט

// מאי 4th, 2011 // בלוגינג, פעילות גופנית, רכיבה, תזונה

עברו עלי שינויים רבים בתהליך שעברתי עם עצמי ויש כאלה שאני עדיין לומד לקבל באהבה. אחד מהם הוא השינויי הגופני העצום שלא רק מתבטא בהורדה במשקל אלה, ובעיקר, באיך הגוך שלי התעצב ומתעצב מחדש בשל הרכיבה על האופניים והתזונה הנכונה שאני מקפיד עליה. השינוי המהותי התרחש כאשר התחלתי ללכת לתזונאית ספורט. כאן הבנתי מהן אבני הביניין החשובות בתזונה של לפני ואחרי רכיבה ומה עלי לעשות בכדי לאכול נכון. ההקפדה על הכללים, הדי פשוטים יש לאמר, הללו הביאה לירידה של כ 4.5% מאחוז השומן בגוף שלי. מיותר מ 24.5% שומן לקצת יותר מ 20%. בשינוי הזה ניתן להבחין גם חיצונית. פתאום רואים גידים, מרגישים כל מיני עצמות שלא ידעתי על קיומן קודם וכו'.

יש בזה משהו ממכר. אמנם נשארתי פחות או יותר באותו משקל (באזור 86.5 ק"ג) אבל מצד שני הגוף שלי התחזק מאד (שריר שוקל פי 3 משומן). אפשר להרגיש איך הגוף שלך מגיב לאכילה הנכונה ואיך פתאום אתה רוכב מהר יותר, מטפס מהר יותר, ואפילו מצליח לעמוד בקצב רכיבה שפעם היה משאיר אותך הרחק מאחור.

אין בליבי חרטה על זה שלא הלכתי מוקדם יותר לתזונאית הספורט. מה שחשוב הוא שכיום אני שם וטוב לי עם זה. המטרה שלי היא להגיע לאזור ה 16% של שומן בגוף ואז נראה. זוהי המטרה הראשונית שהצבתי לעצמי. זה לא יקרה מייד, אבל בתוך מספר חודשים אני מאמין שאגיע גם לשם.

אני קם בבוקר וכיף לי להסתכל במראה. מביט אלי אדם בריא ושמח. גופנית ונפשית. נפש בריאה בגוף בריא. ולמי שזה לא הבין, זה הבסיס האמיתי לחיים.

Leave a Reply