Posts Tagged ‘כושר’

דברים שרואים משם

// ינואר 29th, 2011 // No Comments » // בלוגינג, דיאטה, משפחה

מינוס 5 מעלות. וושינגטון הבירה. כבר שעת ערב ואני עושה דרכי לפגישה האחרונה של היום. עטוף במעיל, עם כובע צמר לראשי וכפפות, רק חושב על להיכנס כבר פנימה ולהתחמם. לפתע חולפים על פני שני רוכבי אופניים. כבישונים (רוכבי כביש). אם הייתי צריך תזכורת לכמה הספורט הזה ממכר ונכנס עמוק לוריד אז קיבלתי אותה.

ניו יורק בהמשך השבוע לא הייתה חמה יותר. בנייקי חשבו בצורה יצירתית על חיבור בין קהילת הרצים לבין המותג. מינוס מעלה אחת בחוץ ובנייקיטאון מוציאים ריצות בצורה מאורגנת מרחוב 57 והחמישית לסנטרל פארק. יש אולי כמעט ארבעים איש שהגיעו לריצה המתוכננת לשעה הזו. וזו לא הריצה היחידה שהתקיימה באותו היום. מי שמוביל את הרצים היא מנהלת מוצר בליין נעלי הריצה של החברה. אם לא תנסה בעצמך ו/או תקבל פידבק מהמשתמשים שלך לא תוכל לשפר את המוצרים שאותם אתה מוכר. ברבע שעה האחרונה היא הסבירה לי על שעוני הכושר החדשים של נייקי, ועל איך הם מחברים את הקהילה לחנות. מדהים. גם הספורט הזה נכנס עמוק לוריד.

ואני שמתלונן שקר לי בעשר מעלות צלזיוס קיבלתי שוב שיעור מאלף במושג נפש בריאה בגוף בריא.

שוב במטוס סילון לארה"ב. בארבעת החודשים האחרונים ירד קצב הנסיעות שלי בצורה דרמטית. הזדמנות מצויינת לבלות זמן איכות עם הילדה ועם הילד שזה עתה נולד. שעות הבדידות הארוכות שהן מנת חלקו של ההייטקיסט בנסיעות העבודה לחו"ל הן דבר שאתה מדחיק. זמן ההתבוננות הפנימית לא תמיד עובד לטובתך, תלוי איפה אתה עומד בחיים. הפעם הן שימשו לי למחשבה על שיפורים בתזונה, באורח החיים ובאיכות החיים שלי. זה נראה לי כאילו אני עובר איזשהו שלב עם עצמי עכשיו. מכניס את עצמי עמוק יותר למחוייבות של חיים בריאים.

הייתי אמור לחזור ארצה ביום חמישי. בדרך כלל אני חוזר בימי שישי אבל הפעם דחסתי את הפגישות שלי ככה שיתאפשר לי לחזור למשפחה כמה שיותר מהר.

לאמא טבע היו תוכניות אחרות.

תקוע בשדה התעופה קנדי בשל סופת שלגים ביליתי לילה שלם של ניסיונות לישון, מנסה תנוחות שונות ומשונותֿ על כיסא שראה ימים טובים יותר. לא מבין את ההיגיון בלהעלות אותך על המטוס כשברור לכולם שאין סיכוי שהמטוס ימריא רק בכדי להוריד אותך כמה שעות אחרכך. בחודש אחד היכו שלוש סופות שלגים את האזור. משהו שלא קרה בעשרים השנה האחרונות.

אחרי שתיים עשרה שעות של עיכוב המראנו הביתה. מחכה כבר לראות את האישה ואת הילדים. סוף שבוע בבית. אין שום דבר שמשתווה לזה.

45

// ספטמבר 4th, 2010 // No Comments » // בית, דיאטה, כללי, פעילות גופנית, רכיבה

בשבועיים האחרונים אני סוחב איזשהו וירוס ובשבוע שלפני זה הייתי באווירון, כפי שהילדה שלי מתיחסת לנסיעות עבודה לחו"ל, ככה שלא יצא לי לרכב כמעט בשלושת השבועות האחרונים (כולל היום). למרות שכבר נשקלתי השבוע (ביום ראשון) היתה לי הרגשה שירדתי במשקל הרבה מעבר למאתיים הגראמים שהמשקל הראה שירדתי.

ההריונית פירגנה לי בגדול הבוקר (ישנתי עד איזה עשר) וכשלבסוף קמתי החלטתי להישקל. האמת שהייתי די מופתע ולא ציפיתי לזה. המשקל הראה 111.9 ק"ג, ירידה של עוד 1.9 ק"ג המשלימים ירידה של 45 ק"ג בסך הכל בתשעה חודשים וקצת!

אז מה עכשיו? לאן אני שואף להגיע? בטווח הקצר המטרה המיידית היא מחסום ה – 110 ק"ג ולאחריו סמן ה – 50 ק"ג ירידה. אני לא כל כך רחוק משם ואני יודע שיכול להיות שזה יקח קצת יותר זמן ממה שאני הייתי רוצה שזה יקח. ובטווח הארוך? שמירה על המשקל היא המטרה בגדול. יש בי רצון לנסות להתמקצע יותר בכל הקשור לתזונה, ספורט, כושר ואופניים. אני צריך להשקיע יותר מחשבה בנושא ונראה לאן זה יוביל אותי :)

הכוונה

// אפריל 25th, 2010 // No Comments » // בלוגינג, פעילות גופנית, רכיבה

האמת שחשבתי על זה ברכיבה אתמול אבל מה שהניע אותי לחשוב על זה בצורה רצינית יותר היה מסר שקיבלתי מחבר שמבין. השורה התחתונה הייתה – תרגיע, הגיע הזמן ללכת למישהו מקצועי שיבנה לך תוכנית אימונים מסודרת ומותאמת. אי אפשר להחליט שבוע אחד להתפרע (ארבעה רכיבות בשמונה ימים) ושבוע אחד לא לעשות כלום (בגלל אילוצי חו"ל). יש מצב לפציעות, יש מצב לאיבוד חשק. הכיף יפגע.

הגוף אותת גם הוא השבוע. אתמול היה השיא, בפעם הראשונה נתפסו לי שרירים במהלך הרכיבה, וההרגשה הכללית הייתה של עייפות. אני לא יודע אם זה קשור לזה שקמתי מאד מוקדם לרכב השבוע (בכל פעם בחמש בבוקר), עייפות מצטברת, או שפשוט היו גם הרבה דברים אחרים על הראש.

אני חושב שעכשיו יותר מתמיד אני צריך הכוונה. אני כבר רוכב שעתיים פלוס בלי לרדת מהאוכף. שלושים, שלושים וחמישה קילומטרים בכל פעם. לאן זה יוביל? איך לבנות כושר וסיבולת בצורה טובה? נראה לי שצריך איזשהי פגישה עם מאמן אופניים.